Ernährung und Hormone

Diese Lebensmittel wirken positiv auf deinen Hormonhaushalt

Über die Ernährung lässt sich unsere Hormonbalance positiv beeinflussen. Erfahre, welche Lebensmittel unterstützend auf den Hormonhaushalt wirken und warum sie so gesund sind. Unser Hormonhaushalt ist ein komplexer Regelkreis, der relativ störanfällig ist. Wir können uns nicht immer vor allem, was den hormonellen Regelkreis negativ beeinflussen kann (Stress, Umweltgifte), schützen, aber mit einer gesunden Lebensweise und […]

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Gekeimter Buchweizen - Blaue Schale mit gekeimtem Buchweizen und Himbeeren

Gekeimter Buchweizen – ein wahres Superfood! Mit Keimanleitung & Rezept

Samen, Saaten und Getreide zu keimen geht ganz einfach und liefert deinem Körper eine extra Portion Mikronährstoffe. In diesem Artikel erfährst du alles über Buchweizen – warum er so gesund ist, wie du ihn keimst und am Ende wartet noch ein leckeres Rezept auf dich. ZÜCHTE DEIN EIGENES SUPERFOOD Hast du schon mal Körner, Samen

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Kurkuma-Latte - Goldende Milch und Gewürzschalen mit Ingwer, Kurkuma und Vanille

Kurkuma-Latte – goldene Milch einfach selber machen

Kurkuma-Latte – die „goldene Milch“ – ist bekömmlich, gesund und ganz einfach selbst zu machen. Das trendige, gelbe Heißgetränk wirkt wohltuend auf die Verdauung und unterstützt das Immunsystem. Die Paste besteht aus wenigen Zutaten, die jede für sich wohltuend auf den Körper wirkt. In diesem Artikel verrate ich dir, warum Kurkuma so gesund ist und

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Eisenmangel - Müde Frau mit herangezogenen Beinen und Kopf auf den Armen abgelegt

Eisenmangel und seine gravierenden Folgen

Wenn Eisen im Blut fehlt, leiden wir auch an einer Sauerstoffunterversorgung, da Eisen für den Sauerstofftransport im Körper zuständig ist. Das erklärt auch die Müdigkeit und die Abgeschlagenheit, die mit einem Eisenmangel Hand in Hand gehen. Aber fangen wir von vorne an. Was ist Eisen eigentlich? Eisen ist ein wichtiges lebensnotwendiges Spurenelement, was der Körper nicht

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Vitamin B12 Mangel - Müde Frau im Zug mit Kopf auf dem Tisch

Vitamin B12 und die Folgen eines Mangels

Vitamin B12 spielt eine große Rolle bei der Blutbildung, der Zellteilung und der Bildung und Regeneration von Nervenzellen. Nicht nur Veganer und Vegetarier sollten ihre B12 Werte im Blick haben und substituieren. Häufig sind auch Mischköstler mit B12 unterversorgt. Ernährung & Lifestyle Als Veganerin werde ich oft gefragt, ob ich Nahrungsergänzungsmittel nehme. Die Antwort ist:

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