Ernährung und Hormone

Ein pinker Retrowecker serviert auf einem weißen Teller, rechts und links goldenes Besteck

Periode und Hormonbalance: Welche Auswirkungen haben Heilfasten, Saftkuren und Co auf den weiblichen Körper?

Fasten, Periode und Hormonbalance – welche Auswirkungen haben Heilfasten, Saftkuren und Intervallfasten auf den weiblichen Körper? Und wie werden die Hormone beeinflusst? Können Fasten-Kuren den weiblichen Hormonhaushalt durcheinander bringen? Und wie wirkt sich Fasten während der Periode aus? Diesen und weiteren Fragen gehe ich in diesem Artikel auf den Grund. Inhaltsverzeichnis Fasten allgemeinIst Fasten gut […]

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Teller mit Goldrand serviert Süßkartoffelpüree mit Kohlgemüse und Tofu

Hormon Food: Süßkartoffel-Püree mit Kohlgemüse und Tofu

Hormon Food: Süßkartoffel-Püree mit Kohlgemüse und Tofu mit köstlichem Erdnuss-Miso-Dressing. Hormon Food meint, die Nahrungsmittel nach Möglichkeit hormonfreundlich zusammenzustellen, so dass sie unseren Körper in Sachen Hormonbalance optimal unterstützen. Auf einem hormonfreundlichen Teller sind alle Makronährstoffe, also Kohlenhydrate, Fette und Proteine vereint. Unser Körper braucht sie alle in ausreichender Form, um optimal funktionieren zu können.

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Grundlagen Blutzuckerspiegel

Blutzuckerspiegel Basiswissen

Der Blutzuckerspiegel hat immense Auswirkungen auf unser gesundheitliches Wohlbefinden, die Entstehung von Krankheiten und spielt auch Zyklusproblemen und Wechseljahresbeschwerden eine Rolle.  Schauen wir uns das Thema Blutzuckerspiegel einmal näher an. Inhaltsverzeichnis 1. Vorteile eines stabilen Blutzuckerspiegels 2. Blutzuckerschwankungen 3. Folgen von starken Blutzuckerschwankungen 4. Anzeichen für schwankende Blutzuckerspiegel 5. Das beeinflusst den Insulinspiegel 6. Der Körper

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Bitterstoffe in Mangold sind gesund und unterstützen die Verdauung

Bitterstoffe – ganzheitlicher Gesundheitstipp

Bitterstoffe –  ein ganzheitlicher Gesundheitstipp. Sie sind ein Muss für jeden gesunden Speiseplan und haben einen sehr viel größeren Effekt auf unser Wohlbefinden, als man zunächst vermuten mag. Bitterstoffe wirken auf den – nein, besser – im ganzen Körper. Aber ließ selbst. Was sind Bitterstoffe? Bitterstoffe kommen in fast allen Pflanzen vor. Und zeichnen sich

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Kichererbsensalat mit Apfel und Walnüssen - hormonfreundliche Ernährung

Kichererbsensalat mit Apfel und Walnüssen

Kichererbsensalat mit Apfel und Walnüssen ist ein Allrounder fürs Picknick, das Partybuffet oder den Grillabend. Der Salat ist würzig-fruchtig-frisch, ganz einfach zuzubereiten, vegan, gesund und einfach richtig lecker. Kichererbsensalat: Zutaten Für eine große Schüssel (ca. 6 – 8 Beilagenportionen) nehme ich: 460g vorgekochte oder 230g getrocknete Kichererbsen 1 eingelegte rote Zwiebel 2 kleine Äpfel 80g

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Leinsamen Cracker auf einem weißen Teller angerichtet

Leinsamen Cracker Rezept: hormonfreundlich snacken

Leinsamen Cracker sind gesund, lecker und können ganz einfach selber gemacht werden.  In diesem Artikel teile ich mein Leinsamen Cracker Rezept mit dir, welches neben Leinsamen weitere gesunde Zutaten wie Sonnenblumenkerne, Tomatenmark und wertvolle Gewürze wie Kurkuma enthält. Hinweis bei Histaminintoleranz: Solltest du Histamin nicht vertragen, ersetze das Tomatenmark einfach durch Paprikamark. Das Paprika-Gewürz würde

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