Astrid ist eine sehr empathische und tolle Frau mit viel Wissen rund um Ernährung, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie schaut integral auf die Situation Ihrer Klienten und gibt damit nicht nur zu Ernährung etc. Ihr Wissen und Ihre Erfahrung weiter. Mit Ihrem wachen Auge hat sie mich auf einen Nährstoffmangel hingewiesen, den ich allein niemlas im Fokus gehabt hätte. Das Ergebnis: meinem Darm geht es wieder besser, ich schlafe besser und meine Gelenkschmerzen sind verschwunden. Für mich war das Hormoncoaching eine sehr wertvolle Investition, auf der ich jetzt gut allein weiter aufbauen kann! Danke Astrid und alles liebe für Dich!!!

Liebe Astrid, ich bin unfassbar dankbar! ich habe jetzt schon 3 Zyklen mit minimalen PMDS Beschwerden gehabt, was an ein Wunder grenzt! Seit ich menstruiere, leide ich unter extremen PMDS. Bis ich zu deinem Yoga gefunden habe, hat wirklich nichts und niemand geholfen. ich konnte mein halbes Leben nicht arbeiten oder stabile Beziehungen führen, ich hatte immer 10 Tage vor meiner Periode extreme Depressionen mit unter anderem starken Selbstmordgedanken und Schlafstörungen bzw. Schlaflosigkeit. Jetzt ist, als wenn mein Leben endlich anfängt, mir zu gehören und dein Yoga war scheinbar das fehlende Puzzleteil. Danke das es gibt und du einen so wertvollen Schatz mit hoffentlich wahnsinnig vielen Frauen teilst!

Mein Hormon-Coaching mit Astrid hat mich wirklich nachhaltig gestärkt. Wir haben gemeinsam an einer neuen Morgen- & Ernährungsroutine gearbeitet. Wir haben ganz individuell geschaut, was sind meine Themen und wie sind auch meine Gesundheits-/Blutwerte. Diese haben sich im Laufe der Zeit sichtlich verbessert. Astrid hat mich Stück für Stück an eine neue Routine herangeführt und war dabei gleichzeitig empowernd wie rücksichtsvoll! Dank der 6-monatigen Begleitung konnte ich mich gesundheitlich stärken, bin weniger krank, fühle mich deutlich fitter, stabiler und gesünder. Ich habe Lust neue Rezepte auszuprobieren und mir nach meinem eigenen Baukasten System leckere Bowls zusammenzustellen, warme und nährende Gerichte zu kochen und mein Frühstück ausgewogen und auch mal abwechslungsreich zu gestalten – je nach meinen aktuellen Bedürfnissen und der Jahreszeit z.B. Auch meine Zyklusbeschwerden haben sich deutlich reduziert, sowie meine Hautprobleme. Ich fühle mich gestärkt und gut vorbereitet für die kommende Zeit – schließe ein weiteres Coaching bei Astrid nicht aus. Ich würde jeder Frau eine Begleitung mit Astrid empfehlen, die ganz individuell schauen möchte an welchen Schrauben sie in ihrer (Hormon-)Gesundheit drehen kann und möchte! Eine der besten Investitionen in mich und meine Gesundheit! Von Herzen danke, liebe Astrid!

Als ich zu Astrid kam, hatte ich schon ein gutes Grundwissen über Hormone in den Wechseljahren. Allerdings konnte ich immer noch nicht ganz verstehen, was mein Ungleichgewicht ist. Geschweige denn, was ich dagegen tun kann. Das hat sich im Laufe des 1:1 Coachings mit Astrid radikal verändert. Ich habe meine Ernährung optimiert, mich intensiv mit meinem Blutzuckerspiegel beschäftigt und auch viele weitere Empfehlungen bekommen, wie ich meinen Körper auf natürliche Art und Weise unterstützen kann. Meine Symptome haben sich deutlich reduziert und fühle mich selbst wirksam und gut gewappnet für die kommenden Jahre. An Astrid schätze ich insbesondere die einzigartige Kombination zwischen fundierter Expertise, ihrer sanften und emphatischen Art und auch ihrer Yoga Ausrichtung. Eine Herzensempfehlung für alle Frauen, die ihre Gesundheit auf eine natürliche Art unterstützen wollen.

Durch meine Hashimoto Erkrankungen beschäftigt mich das Thema Hormonbalance schon eine Weile. Auch meine schmerzhaften Periodentage und erste Anzeichen der Wechseljahre sind für mich ein Thema im Alltag. Durch den Kurs habe ich ein sehr tiefgehendes Verständnis für meinen Körper und mein Hormonsystem erhalten. Astrid vermittelt die Zusammenhänge sehr verständlich und hat auch für individuelle Themen immer ein offenes Ohr. Ich bin ganz fasziniert, wie sanft und doch nachhaltig Hormonyoga mein Leben verbessert. Zum einen habe ich eine neue kraftvolle Selfcare-Routine gewonnen und zum anderen habe ich deutlich weniger Krämpfe während der Periode, Kopfschmerzen und Übelkeit sind verschwunden. Aber was ich besonders bemerkenswert finde, sind die Auswirkungen auf meinen Stoffwechsel und meine Schilddrüse. Ich habe deutlich mehr Energie, weniger Schweregefühl und ich schlafe richtig gut. Ich würde Hormonyoga jeder Frau empfehlen, die Lust hat selber aktiv ihr Hormonsystem zu unterstützen und dabei wieder ein gutes Körpergefühl zurückzugewinnen.

Ich habe an dem Hormonyoga Onlinekurs von Astrid teilgenommen, da ich seit geraumer Zeit an massiven Schlafstörungen und Hitzewallungen leide. Der mangelnden Schlaf und die damit verbundene Antriebslosigkeit haben es mir schwer gemacht meinen Alltag zu bewältigen. In dem Kurs habe ich eine Chance gesehen mich und meinen Körper in dieser herausfordernden Zeit zu unterstützen und zu helfen. Schon während der Zeit des Kurses habe ich die erlernte Hormonyogasequenz zuhause praktiziert und bereits nach wenigen Wochen stellte sich eine große Verbesserung ein. Ich schlafe wieder gut, schwitze weniger und bin dadurch ausgeruhter und leistungsfähiger in meinem Job und im Alltag. Zudem hat sich das Hormonyoga positiv auf meine Verdauung ausgewirkt. Ich kann diesen Kurs wirklich jeder Frau empfehlen, egal ob jung oder alt. Die Übungen lassen sich super in den Alltag integrieren, und das erlangte Wissen über den weiblichen Körper hilft einem ihn zu unterstützen und achtsamer mit ihm umzugehen.

Anfang des Jahres habe ich eine hormonbedingte Nesselsucht entwickelt. Zudem hatte ich einen extrem verkürzten Zyklus und starke Schmerzen während meiner Periode. Auch meine Belastungsgrenze und mein Energielevel waren im Keller. Die Praxis des Hormonyogas hat mir schon in dieser kurzen Zeit des Kurses geholfen mich wieder achtsam mit meinem Körper zu verbinden. Mir die Zeit zu nehmen und meine Aufmerksamkeit auf meinen Körper zu lenken, auf meine Hormondrüsen und diese durch die Asanas zu stimulieren, empfinde ich als eine große Bereicherung. Mein Energielevel und meine Belastungsgrenze steigen langsam wieder. Ich fühle mich gelassener. Die Nesselsucht wurde immer weniger und ist jetzt verschwunden. Die Schmerzen während meiner Periode haben sich gebessert. Was ich aus dem Kurs mitnehme, ist der achtsame Umgang mit meinem Körper und eine große Dankbarkeit gegenüber diesen Wunderwerks. Den Kurs würde ich jeder Frau empfehlen, die sich achtsam mit ihrem eigenen Körper und ihrer Weiblichkeit verbinden möchte.

2012 wurde bei mir Endometriose (Grad IV) diagnostiziert. Nach einer Operation und im Anschluss 7 Jahren Pille, kam mit 30 der Kinderwunsch. Ich hatte keine Ahnung wie sich ein regelmäßiger und schmerzfreier Zyklus anfühlt. Bei Astrid habe ich dann Hormonyoga mit etwas abgeändertem Programm (wg. der Endometriose) gelernt. Es war so schön endlich „das Frau sein“ zu spüren und ich hatte schmerzfreie, regelmäßige Blutungen. Dank Ernährungsumstellung und dank Hormonyoga wurde ich auf natürlichem Wege schwanger. Was für ein Wunder! Nach meiner Stillzeit, werde ich wieder mit dem Hormonyoga starten, denn ich werde auf künstliche Hormone von nun an verzichten.

Gemeinsam mit 2 Freundinnen habe ich vor 2 Jahren an einem Hormonyoga Kurs bei Astrid teilgenommen. Mit ihrer empathischen und zugewandten Art hat Astrid eine Atmosphäre geschaffen, in der man sich wohlfühlt und uns mit hoher fachlicher Kompetenz und detailgenauer Anleitung durch diese zunächst doch etwas ungewöhnliche Art des Yoga geführt. Ich mache die Hormonyoga Sequenz nach wie vor sehr gern und empfinde sie als sehr hilfreich, um während der Wechseljahre mein Wohlbefinden zu steigern.

Mit Hormon-Yoga haben sich für mich neue Facetten und Aspekte des Yogas eröffnet und dadurch mein Repertoire erweitert. Nach dem Hormon-Yoga fühle ich mich immer sehr beschwingt, habe einen leichteren Start in den Tag und damit bin ich viel ausgeglichener. Astrid leitet sehr professionell an, geht auf die Einzelne ein und gestaltet ihre Kurse sehr abwechslungsreich. Zudem liebe ich ihre tollen Onlineangebote (Yoga / Meditation).

Ich habe mit Astrid ein 1:1 Training gemacht und bin absolut dankbar und begeistert. Mit diesen effektiven Übungen, die gezielt an meinen körperlichen Schwachpunkten gearbeitet haben, habe ich mehr Beweglichkeit und Schmerzlinderung erlangt, als in all meinen Jahren Yogapraxis zusammen. Ich kann Astrid von ganzem Herzen empfehlen, vor allem für Schmerzpatienten. Denn gerade Anfänger können mit Mainstream-Yoga Videos viel kaputt machen. Astrid hingegen ist für mich auch auf YouTube die beste Yogalehrerin, weil sie ganz genau erklärt, worauf man achten muss, welche Muskelpartien wann und wie angespannt und welche Körperpartien gestreckt oder gebeugt werden müssen. Astrid ist sehr achtsam, sehr deutlich und genau. Danke Astrid für Dich, für Dein Sein und für Deine ganz wertvolle, wundervolle und bereichernde Arbeit. Deine Jasmin