Weiterbildung: Yogatherapie in den Wechseljahren

Erweitere dein Wissen und lerne, wie du Yogatherapie ganz gezielt in der Perimenopause zum Einsatz bringen kannst

Über 9 Millionen Frauen sind in den Wechseljahren, die übrigens deutlich früher beginnen, als viele annehmen. Hormonelle Veränderungen zeigen sich bereits mit Mitte/Ende 30.

Wenn du lernen willst, wie du sowohl dich selbst und auch deine Kundinnen in dieser Phase optimal mit Yoga unterstützen kannst, ist meine Weiterbildung Yogatherapie in den Wechseljahren für dich.

In dieser Weiterbildung zeige ich dir, wie du Yogatherapie gezielt für Frauen 40+ in Gruppen und im 1:1 einsetzen und so gezielt den Körper bei Hormon- und Wechseljahresbeschwerden unterstützen kannst.

Was ist Yogatherapie in den Wechseljahren?

In der Yogatherapie gibt es viele unterschiedliche Ansätze. Mein Ansatz kommt aus der Spiraldynamik® und der Nervensystemarbeit.

Spiraldynamik® ist wie eine Bewegungsanleitung für den Körper. Wir sprechen den Körper in seiner Sprache an, was übersetzt bedeutet: anatomisch korrekt ausgeführte Übungen, die nachhaltig dafür sorgen, dass sich Verspannungen lösen, Fehlhaltungen reduziert werden können und die für die Bewegungsausführung zuständigen Muskeln angesprochen werden, anstatt das der Körper kompensiert oder wir uns in alten Mustern bewegen – die uns nicht weiterbringen und auch nichts verändern.

Übungen der anatomischen Bauweise des Körpers entsprechend auszuführen, sorgt für Spannungs- und Stressabbau – beides wirkt irritierend auf Hormon- und Nervensystem.

Zu der Sicherheit, die der Körper aufgrund der feinen Ausrichtung innerhalb der Yoga-Übungen erfährt, sprechen wir das Nervensystem über Atem-, Visualisierungs- und Meditationstechniken an. Innerhalb der körpereigenen Hierarchie ist das Nervensystem dem Hormonsystem überstellt. Wann immer wir etwas für die Nervensystemregulation tun, tun wir auch etwas für die Hormonbalance. Auch darauf gehe ich ausführlich in der Weiterbildung ein.

Für wen ist die Weiterbildung Yogatherapie in den Wechseljahren geeignet?

Die Weiterbildung ist für dich, wenn du

Dein Angebot um ein Feld erweitern möchtest, was die letzten Jahre massiv an Interesse und Bedeutung gewonnen hat und auch weiterhin gewinnen wird (mehr als 9 Mio Frauen befinden sich aktuell in der Perimenopause!)
Ein Angebot erschaffen möchtest, was speziell auf die Bedürfnisse von Frauen eingeht – sowohl innerhalb der fruchtbaren Jahre als auch darüber hinaus (Kundenbindung)
Wenn du deine anatomischen Kenntnisse und deine Teaching Skills auf ein nächstes Level heben möchtest (schärfe deinen USP).
Wenn du Lust hast, mehr über deinen eigenen Körper und die Wirksamkeit der Yogatherapie auf hormoneller Ebene erfahren willst.
Wenn du von einer Expertin lernen willst, die seit über 10 Jahren erfolgreich selbstständig ist, seit über 7 Jahren auf dem Feld Yoga und Hormone forscht, im 5. Jahr ausbildet und diverse Weiterbildungen im Bereich Yogatherapie, Spiraldynamik©, der Frauengesundheit und hormonfreundlichen Ernährung absolviert hat.

Die Yogatherapie-Weiterbildung richtet sich an Yogalehrerinnen und Frauen in Gesundheitsberufen. Eine Yoga-Grundausbildung ist Voraussetzung für das Zertifikat.

Für wen ist die Weiterbildung nicht geeignet?

Im Gegensatz zum klassischen Hormonyoga gibt es in der Yogatherapie, wie ich sie in der Ausbildung anwende, keine Kontraindikationen bzw. immer die Möglichkeit, alle Übungen zu modifizieren. Über Varianten sprechen wir in der Weiterbildung natürlich auch.

Auch wenn Yogatherapie und Nervensystem-Arbeit schnell eine Wirkung zeigen, ist diese Weiterbildung kein Quick Fix. Interesse an Anatomie und Frauengesundheit sind Voraussetzung, um im Anschluss das Gelernte gut anwenden zu können.

Wie lange dauert die Yogatherapie-Weiterbildung?

Meine Weiterbildung Yogatherapie in den Wechseljahren umfasst 40 Stunden, damit du möglichst viel für dich und deine zukünftigen Kundinnen mitnehmen kannst. Die Stunden – bestehend aus Theorie und Praxis – verteilen sich auf zwei Onlinetage und drei Präsenztage in Hamburg und schließen auch das eigenverantwortliche Vor- und Nacharbeiten außerhalb der Ausbildungszeiten mit ein.

Yogatherapie-Weiterbildung Umfang

Kleine Gruppe mit max. 20 Teilnehmerinnen
Zwei Onlinetage, drei Präsenztage in Hamburg
Inkl. umfangreiches Skript mit den ausbildungsrelevanten Themen
Praxisnahes Lernen und Zertifikat zum Abschluss, wenn du eine 200h Grundausbildung abgeschlossen hast

Yogatherapie-Weiterbildung Inhalte

Aufbau und Anatomie des endokrinen Systems
Zusammenhänge der einzelnen Hormondrüsen und ihre Wirkweise untereinander
sinnvolle Yogatherapie-Übungen und -Abfolgen
Unterrichtstechniken, sinnvolle verbale Adjustments
Atem- und Entspannungsübungen
Stress und sein Einfluss auf das Hormonsystem
Einfluss von Darm und Leber auf das Hormonsystem
Wechseljahre (Phasen, hormonelle und körperliche Veränderungen)

Mit der Anmeldung erklärst du dich mit unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen einverstanden.

Yogatherapie-Weiterbildung: Investition & Anmeldung

Frühbucher 1: Bei Anmeldung und Bezahlung bis zum 31.07.2026 850 Euro (zzgl. MwSt.)

Frühbucher 2: Bei Anmeldung bis 15.09.2026 1.000 Euro (zzgl. MwSt)

Danach 1.200 Euro (zzgl. MwSt.)

Skript und Teilnahmebestätigung/Zertifikat inklusive.

Mindestteilnehmerzahl: 8

Maximale Teilnehmerzahl: 20

Das Präsenzwochenende findet in Hamburg im Khôra Studio in Eimsbüttel statt.

Anmeldung via Mail an kontakt@astridnoehring.de

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Termine und -zeiten zur Übersicht

Zeitraum: November 2026

Kickstart-Wochenende online: 13. bis 15.11.2026, Zeiten voraussichtlich: Fr 19 – 20:30 Uhr, Sa und So jeweils 10 – 17 Uhr

Vertiefungs-Wochenende in Präsenz: 20. bis 22.11.2026, Zeiten voraussichtlich: Fr 14 – 20 Uhr, Sa 10 – 18 Uhr, So 10 – 17 Uhr

Unsere wunderschöne Location für das Präsenzwochenende:

Khôra Studio

Eimbüttler Chaussee 37a

20259 Hamburg

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Fragen zur Yogatherapie-Weiterbildung?

Du hast Fragen zur Weiterbildung Yogatherapie in den Wechseljahren? Nutze gerne das Kontaktformular ganz unten auf dieser Seite.

Feedback zu meinen Ausbildungen

"Die Hormonyoga-Ausbildung bei dir war für mich fachlich wie auch persönlich sehr bereichernd. Besonders gefallen hat mir die klare Struktur, gepaart mit deiner warmen, wertschätzenden Art zu unterrichten. Ich konnte viele Impulse mitnehmen – sowohl für meine eigene Praxis als auch für meinen Unterricht mit Frauen in sensiblen Lebensphasen. Die Ausbildung hat meinen Blick auf hormonelle Themen und den weiblichen Zyklus noch einmal deutlich geschärft. Ich fühle mich sicherer und inspiriert, Hormonyoga künftig gezielter einzusetzen."

"Wechseljahresbeschwerden mit Schlafproblemen und Hitzewallungen sind gerade ein großes Thema bei meinen Schülerinnen. Ich hatte gelesen, dass mit Hormonyoga „Hormone“ auf natürliche Weise wieder in Balance gebracht werden können. Das wollte ich für mich erlernen und evtl. weitergeben können. Daher habe ich mich für die Ausbildung entschieden. Astrid hat mich mit ihrem phänomenalen Wissen und Ihrer Fachkompetenz stark beeindruckt. Man merkt, dass das Thema „Hormonbalance" eine Herzensangelegenheit von ihr ist ❤️. Ihr „Handout“ mit allen Informationen sowie den „kleinen Asana-Zeichnungen" als Anleitung sind einfach perfekt! Ich habe in dieser Ausbildungswoche sehr viel gelernt!!! UND wenn ich all dieses Wissen früher gehabt hätte, hätte ich nicht die klassische Hormonersatztherapie gewählt. Ich kann die Ausbildung bei Astrid nur empfehlen. Mit ihrer Kompetenz sowie ihrer ruhigen und emphatischen Art, hat sie diese Ausbildung zu einem Highlight gemacht. Nach der Ausbildungswoche plus anschließender Selbstpraxis könntest du Hormonyoga unterrichten. Ich werde es tun!"

"Da ich selber stark von PMDS betroffen war und in eine hormonelle Dysbalance gekommen bin, wollte ich als Yogalehrende Hormonyoga lernen. Astrid mit ihrer emphatischen Art gleich zu Beginn für eine vertrauensvolle Stimmung innerhalb in der Gruppe gesorgt. Für mich war es so schön zu erfahren, was für eine achtsame und auf mentaler Ebene kraftvolle Praxis Hormonyoga ist. Es ist einfach fantastisch, wie wir selber unsere Hormone ins Gleichgewicht bringen können. Die Ausbildung kann ich jeder Frau unabhängig davon, ob man Hormonyoga lehren möchte oder es nur für sich selber macht, empfehlen. Für mich ist Hormonyoga ein fester Bestandteil meiner Morgenroutine geworden. Mein Zyklus kommt immer mehr ins Gleichgewicht, die starken Schmerzen und Stimmungsschwankungen sind zurückgegangen. Das Schöne ist, dass man nach der Ausbildung gleich durchstarten und die erlernte Praxis mit den vielen zu beachtenden Feinheiten umsetzen kann und sich auch sicher fühlt das gelernte weiterzugeben."

Yogatherapie-Weiterbildung - über die Dozentin

Hi, ich bin Astrid Nöhring, Heilpraktikerin, Beraterin für Hormone und Ernährung, Yoga- und Hormonyoga-Lehrerin sowie umfangreich in Yogatherapie ausgebildet.

Seit über 20 Jahre praktiziere ich Yoga, seit über 10 Jahren unterrichte ich verschiedene Yogastile und seit über 5 Jahren bilde ich auch aus.

Ich liebe es, Frauen in die Selbstverantwortung zu begleiten und sie daran zu erinnern, was für ein Wunderwerk der Körper ist. Das innere Leuchten und die Strahlkraft nach einer ausgleichenden Yogatherapie-Session sind jedes Mal wieder magisch und unbezahlbar.

Auch mein Wissen aus diversen Weiterbildungen im Bereich Hormone und Frauengesundheit fließt in die Yogatherapie-Weiterbildung mit ein.