YOGA therapie & Coaching für Frauen

Astrid ist eine sehr empathische und tolle Frau mit viel Wissen rund um Ernährung, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie schaut integral auf die Situation Ihrer Klienten und gibt damit nicht nur zu Ernährung etc. Ihr Wissen und Ihre Erfahrung weiter. Mit Ihrem wachen Auge hat sie mich auf einen Nährstoffmangel hingewiesen, den ich allein niemlas im Fokus gehabt hätte. Das Ergebnis: meinem Darm geht es wieder besser, ich schlafe besser und meine Gelenkschmerzen sind verschwunden. Für mich war das Hormoncoaching eine sehr wertvolle Investition, auf der ich jetzt gut allein weiter aufbauen kann! Danke Astrid und alles liebe für Dich!!!

Mein Hormon-Coaching mit Astrid hat mich wirklich nachhaltig gestärkt. Wir haben gemeinsam an einer neuen Morgen- & Ernährungsroutine gearbeitet. Wir haben ganz individuell geschaut, was sind meine Themen und wie sind auch meine Gesundheits-/Blutwerte. Diese haben sich im Laufe der Zeit sichtlich verbessert. Astrid hat mich Stück für Stück an eine neue Routine herangeführt und war dabei gleichzeitig empowernd wie rücksichtsvoll! Dank der 6-monatigen Begleitung konnte ich mich gesundheitlich stärken, bin weniger krank, fühle mich deutlich fitter, stabiler und gesünder. Ich habe Lust neue Rezepte auszuprobieren und mir nach meinem eigenen Baukasten System leckere Bowls zusammenzustellen, warme und nährende Gerichte zu kochen und mein Frühstück ausgewogen und auch mal abwechslungsreich zu gestalten – je nach meinen aktuellen Bedürfnissen und der Jahreszeit z.B. Auch meine Zyklusbeschwerden haben sich deutlich reduziert, sowie meine Hautprobleme. Ich fühle mich gestärkt und gut vorbereitet für die kommende Zeit – schließe ein weiteres Coaching bei Astrid nicht aus. Ich würde jeder Frau eine Begleitung mit Astrid empfehlen, die ganz individuell schauen möchte an welchen Schrauben sie in ihrer (Hormon-)Gesundheit drehen kann und möchte! Eine der besten Investitionen in mich und meine Gesundheit! Von Herzen danke, liebe Astrid!

Als ich zu Astrid kam, hatte ich schon ein gutes Grundwissen über Hormone in den Wechseljahren. Allerdings konnte ich immer noch nicht ganz verstehen, was mein Ungleichgewicht ist. Geschweige denn, was ich dagegen tun kann. Das hat sich im Laufe des 1:1 Coachings mit Astrid radikal verändert. Ich habe meine Ernährung optimiert, mich intensiv mit meinem Blutzuckerspiegel beschäftigt und auch viele weitere Empfehlungen bekommen, wie ich meinen Körper auf natürliche Art und Weise unterstützen kann. Meine Symptome haben sich deutlich reduziert und fühle mich selbst wirksam und gut gewappnet für die kommenden Jahre. An Astrid schätze ich insbesondere die einzigartige Kombination zwischen fundierter Expertise, ihrer sanften und emphatischen Art und auch ihrer Yoga Ausrichtung. Eine Herzensempfehlung für alle Frauen, die ihre Gesundheit auf eine natürliche Art unterstützen wollen.

2012 wurde bei mir Endometriose (Grad IV) diagnostiziert. Nach einer Operation und im Anschluss 7 Jahren Pille, kam mit 30 der Kinderwunsch. Ich hatte keine Ahnung wie sich ein regelmäßiger und schmerzfreier Zyklus anfühlt. Bei Astrid habe ich dann Hormonyoga mit etwas abgeändertem Programm (wg. der Endometriose) gelernt. Es war so schön endlich „das Frau sein“ zu spüren und ich hatte schmerzfreie, regelmäßige Blutungen. Dank Ernährungsumstellung und dank Hormonyoga wurde ich auf natürlichem Wege schwanger. Was für ein Wunder! Nach meiner Stillzeit, werde ich wieder mit dem Hormonyoga starten, denn ich werde auf künstliche Hormone von nun an verzichten.

Gemeinsam mit 2 Freundinnen habe ich vor 2 Jahren an einem Hormonyoga Kurs bei Astrid teilgenommen. Mit ihrer empathischen und zugewandten Art hat Astrid eine Atmosphäre geschaffen, in der man sich wohlfühlt und uns mit hoher fachlicher Kompetenz und detailgenauer Anleitung durch diese zunächst doch etwas ungewöhnliche Art des Yoga geführt. Ich mache die Hormonyoga Sequenz nach wie vor sehr gern und empfinde sie als sehr hilfreich, um während der Wechseljahre mein Wohlbefinden zu steigern.

Mit Hormon-Yoga haben sich für mich neue Facetten und Aspekte des Yogas eröffnet und dadurch mein Repertoire erweitert. Nach dem Hormon-Yoga fühle ich mich immer sehr beschwingt, habe einen leichteren Start in den Tag und damit bin ich viel ausgeglichener. Astrid leitet sehr professionell an, geht auf die Einzelne ein und gestaltet ihre Kurse sehr abwechslungsreich. Zudem liebe ich ihre tollen Onlineangebote (Yoga / Meditation).

Ich habe mit Astrid ein 1:1 Training gemacht und bin absolut dankbar und begeistert. Mit diesen effektiven Übungen, die gezielt an meinen körperlichen Schwachpunkten gearbeitet haben, habe ich mehr Beweglichkeit und Schmerzlinderung erlangt, als in all meinen Jahren Yogapraxis zusammen. Ich kann Astrid von ganzem Herzen empfehlen, vor allem für Schmerzpatienten. Denn gerade Anfänger können mit Mainstream-Yoga Videos viel kaputt machen. Astrid hingegen ist für mich auch auf YouTube die beste Yogalehrerin, weil sie ganz genau erklärt, worauf man achten muss, welche Muskelpartien wann und wie angespannt und welche Körperpartien gestreckt oder gebeugt werden müssen. Astrid ist sehr achtsam, sehr deutlich und genau.