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Astrid

kleine braune liegende Ölflaschen mit getrockneten Kräutern

Wechseljahre und die unterschätzte Kraft ätherischer Öle

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Die Wechseljahre sind eine Phase, in der der Körper beginnt, seine Prioritäten neu zu ordnen. Viele Frauen erleben diese Zeit zunächst als Herausforderung. Gleichzeitig liegt in dieser Phase des Wandels eine Einladung, sich anders und neu mit dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen auseinander zu setzen, das Leben neu auszurichten und sich selbst zu priorisieren. […]

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stehende Frau im Top hat Hände auf ihren flachen Bauch gelegt

Flacher Bauch in den Wechseljahren – Wie du mit der richtigen Strategie gezielt dein Hormon-Gleichgewicht stärkst

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Ein flacher Bauch in den Wechseljahren ist möglich – trotz hormoneller Veränderungen. Erfahre, wie Cortisol, Insulin und Östrogen zusammenwirken und wie du mit dem richtigen Training dein Hormonsystem unterstützen und Bauchfett reduzieren kannst. Warum sich dein Bauch in den Wechseljahren verändern kann In den Wechseljahren und auch bereits einige Jahre davor, verändert sich die hormonelle

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Ein pinker Retrowecker serviert auf einem weißen Teller, rechts und links goldenes Besteck

Periode und Hormonbalance: Welche Auswirkungen haben Heilfasten, Saftkuren und Co auf den weiblichen Körper?

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Fasten, Periode und Hormonbalance – welche Auswirkungen haben Heilfasten, Saftkuren und Intervallfasten auf den weiblichen Körper? Und wie werden die Hormone beeinflusst? Können Fasten-Kuren den weiblichen Hormonhaushalt durcheinander bringen? Und wie wirkt sich Fasten während der Periode aus? Diesen und weiteren Fragen gehe ich in diesem Artikel auf den Grund. Inhaltsverzeichnis Fasten allgemeinIst Fasten gut

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Teller mit Goldrand serviert Süßkartoffelpüree mit Kohlgemüse und Tofu

Hormon Food: Süßkartoffel-Püree mit Kohlgemüse und Tofu

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Hormon Food: Süßkartoffel-Püree mit Kohlgemüse und Tofu mit köstlichem Erdnuss-Miso-Dressing. Hormon Food meint, die Nahrungsmittel nach Möglichkeit hormonfreundlich zusammenzustellen, so dass sie unseren Körper in Sachen Hormonbalance optimal unterstützen. Auf einem hormonfreundlichen Teller sind alle Makronährstoffe, also Kohlenhydrate, Fette und Proteine vereint. Unser Körper braucht sie alle in ausreichender Form, um optimal funktionieren zu können.

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Brünette Frau glücklich schlafend in Seitenlage in weiß bezogenem Bett

Leichter einschlafen mit Atemübungen aus dem Yoga

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Leichter einschlafen mit Atemübungen aus dem Yoga: Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein? Wenn der Kopf abends keine Ruhe gibt, die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind, der Körper durch bestimmte Nahrungsmittel oder ein aktives Abendprogramm daran gehindert wird, in den Entspannungsmodus zu finden, kann das Einschlafen zum Problem werden. In diesem

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Zwei Frauen beim Sport machen in der Planke reichen sich die Hand

Sport während der Menstruation: Gut oder schlecht für die Leistung?

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In diesem Artikel werden wir uns mit dem Thema Sport während der Menstruation auseinandersetzen. Wir schauen uns an, was im Körper passiert und was in welcher Phase des Menstruationszyklus sinnvoll ist. Sport während der Periode – ja oder nein, gut oder schlecht? Das Thema wird viel besprochen. Zum Glück. Vor 10, 20 Jahren sah das

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