Achtsamkeit kann man lernen und üben, genau wie alles andere auch. Gerade in der heutigen Zeit ist Achtsamkeit seinen eigenen Bedürfnissen und der Welt gegenüber besonders wertvoll und hilft, gelassener und entspannter mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Mein Weg in die Achtsamkeit Ich komme gerade von einem 10tägigen Yoga-Retreat mit einem meiner Lehrer aus den […]
Warum Achtsamkeit so wichtig ist Weiterlesen »
Ein Jahr lang habe ich täglich Hormonyoga praktiziert. In diesem Artikel erfährst du, wie es mir ergangen ist und welche Auswirkungen diese Yogaform auf meinen Körper hatte. Das Leben ist Veränderung Das Leben selbst ist permanente Veränderung. Keine Sekunde gleicht der anderen. Alles ist immer im Fluss. So auch unser Körper. Er ist permanent in
Hormonyoga – wie ich meine Periode zurückbekam Weiterlesen »
Wenn Eisen im Blut fehlt, leiden wir auch an einer Sauerstoffunterversorgung, da Eisen für den Sauerstofftransport im Körper zuständig ist. Das erklärt auch die Müdigkeit und die Abgeschlagenheit, die mit einem Eisenmangel Hand in Hand gehen. Aber fangen wir von vorne an. Was ist Eisen eigentlich? Eisen ist ein wichtiges lebensnotwendiges Spurenelement, was der Körper nicht
Eisenmangel und seine gravierenden Folgen Weiterlesen »
Vitamin B12 spielt eine große Rolle bei der Blutbildung, der Zellteilung und der Bildung und Regeneration von Nervenzellen. Nicht nur Veganer und Vegetarier sollten ihre B12 Werte im Blick haben und substituieren. Häufig sind auch Mischköstler mit B12 unterversorgt. Ernährung & Lifestyle Als Veganerin werde ich oft gefragt, ob ich Nahrungsergänzungsmittel nehme. Die Antwort ist:
Vitamin B12 und die Folgen eines Mangels Weiterlesen »
Die Heilpraktikerin Margret Madejsky hat für mich mit ihrem Buch „Alchemilla – Eine ganzheitliche Kräuterheilkunde für Frauen“ eines der schönsten Heilkundebücher überhaupt geschrieben. Zumindest von denen, die ich bisher gelesen habe. Es geht, wie der Name schon vermuten lässt, um die Heilpflanze Alchemilla, den Frauenmantel. Im Volksmund auch als Allerfrauenheil bekannt. Der Frauenmantel hat sich
Alchemilla – Buchtipp für Hormonbalance Weiterlesen »
Kleine und große Ziele lassen sich leichter erreichen, wenn wir sie klar und absichtsvoll formulieren. Lerne, wie das geht und was es zu beachten gibt – für mehr Erfolg, Gesundheit und Wohlbefinden. Ziele als Wegweiser Ziele klar zu formulieren, musste ich während meiner Selbstständigkeit erst lernen. In den Unternehmen, in denen ich die Jahre zuvor
Ziele klar formulieren und erreichen Weiterlesen »
Belasten dich Hormon- oder Wechseljahresbeschwerden oder eine plötzliche Gewichtszunahme? Damit bist du nicht alleine! Sichere dir den wöchentlichen FemmeBalanceLetter für 0 Euro und erfahre, wie du mehr Energie kreierst, besser schläfst und deinen Wohlfühlkörper erschaffst.
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