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Leichter einschlafen mit Atemübungen aus dem Yoga: Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein? Wenn der Kopf abends keine Ruhe gibt, die Hormone
Wie Sport die Hormone beeinflusst
5. April 2023
Dass Sport und Bewegung einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben, ist kein Geheimnis. Wir können mit Bewegung und dem richtigen Training auch auf unsere
Antibiotika? So unterstützt du deinen Darm!
29. März 2023
Um eine Antibiotika-Einnahme kommt man bei schwerwiegenden bakteriellen Infekten oder z. B. auch zur Prävention einer Sepsis nicht drumherum. Das durfte ich jüngst nach einem
Leinsamen Cracker Rezept: hormonfreundlich snacken
4. Januar 2023
Leinsamen Cracker sind gesund, lecker und können ganz einfach selber gemacht werden. In diesem Artikel teile ich mein Leinsamen Cracker Rezept mit dir, welches neben
Testosteron – auch für Frauen wichtig
26. November 2022
Auch für uns Frauen ist Testosteron wichtig. Zwar ist ein ausgewogener weiblicher Testosteronspiegel niedriger als bei den Männern, aber dennoch wichtig, damit wir uns rundum
5 Tipps für einen stabilen Blutzuckerspiegel
10. November 2022
Das Speicherhormon Insulin ist für die Regulation unseres Blutzuckerspiegels verantwortlich. Nach dem Essen schüttet der Körper, genaugenommen die Bauchspeicheldrüse, Insulin aus. Insulin sorgt wiederum dafür,
3 Fakten über Tampons, die du kennen solltest
13. September 2022
Tampons haben den Anschein, während der Periode besonders praktisch zu sein. Schwimmen gehen, intensives Sportprogramm – alles kein Problem. Oder doch? Ich habe viele Jahre während