Für dich und deine Hormonbalance
Hier findest du jede Menge Unterstützung für die natürliche Hormonbalance und ganzheitliches Wohlbefinden.
Bitte beachte, dass das Ausführen der Yoga-Übungen auf eigene Gefahr geschieht und ich keinerlei Haftungen für etwaige Schäden übernehme.
Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration zum Beispiel mit meinem Mini-Onlinekurs, den Meditationen oder Periodenyoga .
Teile diesen Link auch gerne mit deinen Freundinnen, so dass meine Arbeit so vielen Frauen wie möglich helfen und unterstützen kann. Sharing is caring ♡
Mini-Onlinekurs Happy Hormone für 0,- Euro
Mein Mini-Onlinekurs “Happy Hormone” unterstützt dich beim Start in die natürliche Hormonbalance.
Du bekommst:
- Einfache Tipps für den Alltag, die jeder umsetzen kann (wirklich!)
- Gewohnheiten, die deine Hormone nicht mögen und die du besser lassen solltest
- Gratis Meditation für die Verbindung zum Körper (mit und ohne Musik)
- Kursbooklet, um die Inhalte zu vertiefen
Der Mini-Kurs kostet dich 0 Euro. Alles, was du tun musst, ist dich hier anzumelden.
Kostenlose Meditationen für Stressabbau & Hormonbalance
Zur Unterstützung deiner Hormonbalance
Meditation klärt und beruhigt den Geist, was sich auch positiv auf unser vegetatives Nervensystem auswirkt. Inzwischen konnten in diversen Studien die gesundheitlichen Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis nachgewiesen werden. Auch ein natürliches hormonelles Gleichgewicht wird durch eine regelmäßige Meditationspraxis gefördert. Probiere es doch direkt mal aus. In meiner Mediathek findest du viele Meditationen zu unterschiedlichen Themen.
Sichere dir meinen Stresstest für 0,- Euro
Stress ist eine der häufigsten Ursachen für hormonelles Ungleichgewicht und kann sich z. B. auch in Form von Regelschmerzen, PMS & Zyklusstörungen zeigen.
Mit meinem Stresstest für 0,- Euro kannst du herausfinden, wie gestresst du bist und ob dein Stresslevel besorgniserregend hoch ist.
Dank einfacher Sofort-Hilfe-Tipps kannst du direkt etwas für dich und deine natürliche Hormonbalance tun.
Stoffwechsel anregen & entgiften
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Yoga: Stoffwechsel anregen und entgiften.
Neben der positiven Ganzkörperwirkung, unterstützt du gezielt Darm und Leber – Schlüsselorgane im Hormonstoffwechsel. Du tust nicht nur Verdauung und Stoffwechsel Gutes, sondern schaffst Raum im Brustkorb und Platz für deine Atmung. Dies wiederum baut Stress ab und unterstützt folglich auch die Hormonbalance. Alle Übungslevel sind willkommen.
Wie immer gilt: Führe die Übungen nur aus, wenn sie dir gut tun. Die Inhalte sind kein Therapieersatz. Sie dienen der Information, Selbsthilfe und Inspiration.
Rücken: Verspannungen lösen
Diese Yoga für den Rücken-Einheit löst Verspannungen und stärkt auf sanfte Art und Weise.
Verspannungen sind Stress für den Körper und können langfristig auch Probleme im Nerven- und Hormonsystem machen.
Umso wichtiger ist, dass wir Verspannungen lösen und den Strukturen Länge geben und geschwächte Muskeln stärken.
Dir gefällt diese Art, Yoga zu üben?
Dann ist mein FemmeBalanceYoga© Onlinekurs was für dich. Dort üben tiefer, genauer und wirksamer und können nachhaltig einen Unterschied machen. Es finden regelmäßig neue Kurse statt.
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Für die Hormone: Lymphsystem anregen & entgiften
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Hormonbalance Yoga am Abend – beruhigend und ausgleichend mit Sofort-Effekt.
Diese Yoga-Session fördert die Entspannung und die Hormonbalance am Abend, wirkt beruhigend und ausgleichend. Die Session ist für alle Übungslevel geeignet.
Wie immer gilt: Führe die Übungen nur aus, wenn sie dir gut tun. Die Inhalte sind kein Therapieersatz. Sie dienen der Information, Selbsthilfe und Inspiration.
Umfangreiche Tipps zu den Themen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Mindset in Bezug auf die Hormone und ganzheitliches Wohlbefinden bekommst du in meinem Onlineprogramm FemmeBalanceLife© .
Emotionale Anspannung lösen
Diese kostbare Yoga Übung löst emotionale Anspannung, entspannt den unteren Rücken und massiert und energetisiert die Eierstockgegend – win, win, win.
Du bekommst in diesem Video eine Detailanleitung, so dass du die Übung einmal richtig verinnerlichen und dann selbstständig üben kannst.
Als Hilfsmittel leg dir ggf. eine gefaltete Decke bereit.
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Für die Hormone: Lymphsystem anregen & entgiften
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Lymphsystem anregen und entgiften – zwei Übungen aus dem Yoga mit Sofort-Effekt.
Das Lymphsystem ist u. a. für den Abtransport von Giftstoffen im Körper zuständig. Giftstoffe belasten den Körper in vielerlei Hinsicht – auch Hormonstörungen können unter einer Toxinbelastung entstehen.
Die Übungen helfen dem Körper außerdem dabei, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Win-win.
Umfangreiche Tipps zu den Themen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Mindset in Bezug auf die Hormone und ganzheitliches Wohlbefinden bekommst du in meinem Onlineprogramm FemmeBalanceLife© .
Hormonbalance Yoga am Morgen
Hormonbalance Yoga am Morgen – sanft anregend mit Sofort-Effekt.
Diese Yoga-Session fördert die Hormonbalance am Morgen, wirkt sanft anregend und bereitet einen wohltuend, klaren Start in die Tag.
Als Hilfsmittel leg dir gerne ein Kissen oder eine gefaltete Decke bereit. Die Session ist für alle Übungslevel geeignet.
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Sport während der Menstruation
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Sport während der Menstruation – gut oder schlecht für die Leistung?
Schau dir das Video an und erfahre, worauf du während der Menstruation achten kannst.
Zum Thema Sport während der Menstruation gibt es hier auch einen tollen Blog-Artikel.
Umfangreiche Tipps zu den Themen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Mindset in Bezug auf die Hormone und ganzheitliches Wohlbefinden bekommst du in meinem Onlineprogramm FemmeBalanceLife© .
Yoga für die Hormone
Hier wartet eine wunderschöne Yogatherapie Sequenz auf dich, die das natürliche Gleichgewicht im Körper fördert.
Session schenkt deinem Nervensystem wieder viel Ruhe und unterstützt so die natürliche Hormonbalance. Alle Übungeslevel sind willkommen.
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25 Minuten Yoga bei Erschöpfung
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Yogatherapie bei Erschöpfung und für die Hormonbalance, um nachhaltig Stress abzubauen und endlich wieder besser zu schlafen.
Diese Yogasession wirkt wohltuend, ausbalancierend und ist anfängerfreundlich. Du brauchst zwei Blöcke oder gleich dicke Bücher als Hilfsmittel.
Eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis helfen uns, den oftmals stressigen Alltag mit mehr Gelassenheit zu meistern, unterstützen unsere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.
Fett verbrennen durch Entspannung
Fett verbrennen durch Entspannung klingt fast zu schön, um wahr zu sein? Da ist aber tatsächlich ganz viel dran.
Denn Dauerstress sorgt für vermehrte Fetteinlagerung am Bauch. Diäten, hungern oder ein strenges Sportprogramm verschlimmern die Situation oftmals noch.
Wenn der Körper lernt, dass er sich wieder entspannen kann, sinkt die Cortisolproduktion, der Stoffwechsel arbeitet wieder normal und überflüssige Pfunde purzeln.
Nutze gerne meine anderen YouTube-Videos, um dein Nervensystem zu regulieren und mehr Entspannung in deinen Alltag einzuladen.
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3 Tipps für Hormonbalance
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Hormonbalance natürlich unterstützen – mit diesen 3 Tipps kannst du täglich etwas zur Unterstützung deiner Hormone tun und – regelmäßig beherzigt – Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden vorbeugen oder minimieren.
Täglich zeige ich Frauen, wie sie ihren Körper und ihre Hormone auf natürliche Weise unterstützen können und Beschwerden wie PMS, Regelschmerzen, Hitzewallungen und Co. loswerden können.
Gesunde Routinen sind dabei essenziell und schon mit Kleinigkeiten können wir einen Unterschied machen. Probier es aus!
Mein Weg aus dem Hormonchaos
20 Jahre keine Periode und keiner wusste, wieso. In diesem Video teile ich die Kurzversion meiner persönlichen Hormongeschichte mit dir.
War der Weg immer leicht? Nein. Im Gegenteil.
Gerade zu Beginn meiner Reise bin ich immer wieder an meine Grenzen gestoßen und doch bereue ich keinen einzigen Schritt. Ich habe so viele Frauen kennengelernt, die ebenfalls hormonelle Probleme oder Zyklusbeschwerden hatten und haben und möchte mit dem Video vor allem Mut machen und Enttabuisieren.
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25 Minuten Yoga für Hormonbalance
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Diese Yoga Session für Hormonbalance und Stressabbau wirkt harmonisierend und ausgleichend auf das vegetative Nervensystem. Besonders wohltuend, wenn wir im Alltag viel Stress erfahren oder uns in einer stressigen Phase befinden.
Stress erschöpft auf Dauer nicht nur unsere Nebennieren, sondern hat u. a. auch Einfluss auf die Schilddrüsengesundheit und unsere Sexualhormone und kann für unterschiedliche hormonelle Beschwerden verantwortlich sein.
Ausgleich ist daher immens wichtig und regelmäßige Entspannungsmomente helfen uns, gesünder und kraftvoller durch diese teilweise nicht vermeidbaren Phasen zu kommen.
Mit Hormonyoga in die Hormonbalance
Mit Hormonyoga in die Hormonbalance – in diesem Video erkläre ich dir, wie Hormonyoga wirkt und was es zu beachten gibt. Das Video beinhaltet Ausschnitte aus einem Vortrag, den ich gehalten habe.
Alles, was du zum Thema Hormonyoga wissen solltest, kannst du auch in meinem „Ultimativen Hormonyoga Ratgeber“ auf meinem Blog lesen.
Hier kommst du zum Artikel: Dein ultimativer Hormonyoga-Ratgeber
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30 Minuten Yoga Hormone regulieren
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Diese Yoga-Einheit hilft dir, Stress zu reduzieren und Hormone zu regulieren. Stress ist für viele hormonelle Beschwerden, wie zum Bespiel PMS, Regelschmerzen, Hitzewallungen, schlechter Schlaf, Gereiztheit und depressive Verstimmungen verantwortlich.
Oft lässt sich Stress nicht vermeiden, umso wichtiger ist es, für Ausgleich zu sorgen. Das gelingt mit dieser Yoga-Session.
Genieße die Zeit für dich, die Ruhe und die Verbindung zu Atem & Körper.
50 Affirmationen für Weiblichkeit, Fülle & Wohlbefinden
Yoga Sequenz bei Regelschmerzen
Die richtigen Yoga-Übungen können bei Periodenschmerzen sehr wohltuend sein. Erfahre hier auf meinem Blog, was es während der Periode im Yoga zu beachten gibt.
Hier kannst du dir eine wohltuende 7 Minuten Yoga Sequenz als PDF downloaden.
Bitte beachte, dass das Ausführen der Yoga-Übungen auf eigene Gefahr geschieht und ich keinerlei Haftungen für etwaige Schäden übernehme.
Auf meinen YouTube-Kanal findest du übrigens auch zwei Yoga Einheiten speziell für die Periodenzeit.