Hormonbalance

Brünette Frau glücklich schlafend in Seitenlage in weiß bezogenem Bett

Leichter einschlafen mit Atemübungen aus dem Yoga

Leichter einschlafen mit Atemübungen aus dem Yoga: Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein? Wenn der Kopf abends keine Ruhe gibt, die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind, der Körper durch bestimmte Nahrungsmittel oder ein aktives Abendprogramm daran gehindert wird, in den Entspannungsmodus zu finden, kann das Einschlafen zum Problem werden.  In diesem […]

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Zwei Frauen beim Sport machen in der Planke reichen sich die Hand

Sport während der Menstruation: Gut oder schlecht für die Leistung?

In diesem Artikel werden wir uns mit dem Thema Sport während der Menstruation auseinandersetzen. Wir schauen uns an, was im Körper passiert und was in welcher Phase des Menstruationszyklus sinnvoll ist. Sport während der Periode – ja oder nein, gut oder schlecht? Das Thema wird viel besprochen. Zum Glück. Vor 10, 20 Jahren sah das

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16 Frauenkräuter für hormonelle Balance

16 Frauenkräuter für hormonelle Balance stelle ich dir in diesem Artikel vor. Kräuter sind eine richtig tolle Möglichkeit, unsere Hormone und unseren Körper im Alltag ganz einfach zu unterstützen. Die nachfolgenden 16 Frauenkräuter unterstützen die Hormonbalance auf natürliche Weise. Ich erkläre ihre Vorzüge und gebe Tipps, in welchem Zusammenhang sie zum Einsatz kommen können. Frauenheilkräuter

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Blonde Frau in Sportkleidung in Rückenlage auf Gymnastikmatte

Wie Sport die Hormone beeinflusst

Dass Sport und Bewegung einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben, ist kein Geheimnis. Wir können mit Bewegung und dem richtigen Training auch auf unsere Hormone positiv einwirken. Wie Sport unsere Hormone beeinflusst, erfährst du in diesem Artikel. Inhaltsverzeichnis Körpereigene Hormonproduktion Altersbedingten Veränderungen entgegenwirken Welche Bewegungsart ist die richtige für die Hormone? Ausdauertraining ja oder

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Hände auf Bauch gelegt, die ein Herz bilden

Antibiotika? So unterstützt du deinen Darm!

Um eine Antibiotika-Einnahme kommt man bei schwerwiegenden bakteriellen Infekten oder z. B. auch zur Prävention einer Sepsis nicht drumherum. Das durfte ich jüngst nach einem Hundebiss erfahren und habe ich mich aus diesem Anlass noch mal intensiv mit dem Thema Darmaufbau nach Antibiotika-Einnahme beschäftigt. Inhaltsverzeichnis Darmflora-Aufbau nach Antibiotika-Einnahme wirklich nötig? Unterstützung während der Antibiotika-Einnahme Lebensstil

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Leinsamen Cracker auf einem weißen Teller angerichtet

Leinsamen Cracker Rezept: hormonfreundlich snacken

Leinsamen Cracker sind gesund, lecker und können ganz einfach selber gemacht werden.  In diesem Artikel teile ich mein Leinsamen Cracker Rezept mit dir, welches neben Leinsamen weitere gesunde Zutaten wie Sonnenblumenkerne, Tomatenmark und wertvolle Gewürze wie Kurkuma enthält. Hinweis bei Histaminintoleranz: Solltest du Histamin nicht vertragen, ersetze das Tomatenmark einfach durch Paprikamark. Das Paprika-Gewürz würde

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