Leichter einschlafen mit Atemübungen aus dem Yoga: Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein? Wenn der Kopf abends keine Ruhe gibt, die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind, der Körper durch bestimmte Nahrungsmittel oder ein aktives Abendprogramm daran gehindert wird, in den Entspannungsmodus zu finden, kann das Einschlafen zum Problem werden. In diesem […]
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In diesem Artikel werden wir uns mit dem Thema Sport während der Menstruation auseinandersetzen. Wir schauen uns an, was im Körper passiert und was in welcher Phase des Menstruationszyklus sinnvoll ist. Sport während der Periode – ja oder nein, gut oder schlecht? Das Thema wird viel besprochen. Zum Glück. Vor 10, 20 Jahren sah das
Sport während der Menstruation: Gut oder schlecht für die Leistung? Read More »
Der Blutzuckerspiegel hat immense Auswirkungen auf unser gesundheitliches Wohlbefinden, die Entstehung von Krankheiten und spielt auch Zyklusproblemen und Wechseljahresbeschwerden eine Rolle. Schauen wir uns das Thema Blutzuckerspiegel einmal näher an. Inhaltsverzeichnis 1. Vorteile eines stabilen Blutzuckerspiegels 2. Blutzuckerschwankungen 3. Folgen von starken Blutzuckerschwankungen 4. Anzeichen für schwankende Blutzuckerspiegel 5. Das beeinflusst den Insulinspiegel 6. Der Körper
Blutzuckerspiegel Basiswissen Read More »
Bitterstoffe – ein ganzheitlicher Gesundheitstipp. Sie sind ein Muss für jeden gesunden Speiseplan und haben einen sehr viel größeren Effekt auf unser Wohlbefinden, als man zunächst vermuten mag. Bitterstoffe wirken auf den – nein, besser – im ganzen Körper. Aber ließ selbst. Was sind Bitterstoffe? Bitterstoffe kommen in fast allen Pflanzen vor. Und zeichnen sich
Bitterstoffe – ganzheitlicher Gesundheitstipp Read More »
Kichererbsensalat mit Apfel und Walnüssen ist ein Allrounder fürs Picknick, das Partybuffet oder den Grillabend. Der Salat ist würzig-fruchtig-frisch, ganz einfach zuzubereiten, vegan, gesund und einfach richtig lecker. Kichererbsensalat: Zutaten Für eine große Schüssel (ca. 6 – 8 Beilagenportionen) nehme ich: 460g vorgekochte oder 230g getrocknete Kichererbsen 1 eingelegte rote Zwiebel 2 kleine Äpfel 80g
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Eingelegte Zwiebeln sind blitzschnell gemacht, sehr lecker und richtig gesund. Als Topping auf belegten Broten oder in Salaten sorgen sie für das gewisse Etwas. Zwiebeln sind reich an Antioxidantien, die Schutz gegen die sogenannten freien Radikale bilden, die sowohl bei bestimmten Stoffwechselprozessen vom Körper selbst gebildet werden oder wir über die Umwelt aufnehmen. Außerdem enthalten
Eingelegte Zwiebeln Read More »
Belasten dich Hormon- oder Wechseljahresbeschwerden oder eine plötzliche Gewichtszunahme? Damit bist du nicht alleine! Sichere dir den wöchentlichen FemmeBalanceLetter für 0 Euro und erfahre, wie du mehr Energie kreierst, besser schläfst und deinen Wohlfühlkörper erschaffst.
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