40 Stunden Hormonyoga-Ausbildung online und in Hamburg

Erweitere mit Hormonyoga dein Angebot und unterstütze deine Kundinnen gezielt bei Hormon- und Wechseljahresbeschwerden

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Hormonyoga-Ausbildung in Hamburg – werde Hormonyogalehrerin und unterstütze dich selbst und deine Kundinnen bei hormonellem Ungleichgewicht, wie PMS und Periodenschmerzen, bei Wechseljahresbeschwerden & Co.

Was ist Hormonyoga?

Hormonyoga ist eine spezielle Yogaform, die Übungen aus dem Hatha und Kundalini Yoga enthält. Der Atem, tibetische Energielenkungsübungen und Meditation spielen ebenfalls eine Rolle. Hormonyoga wird sowohl als natürliche Alternative, als auch als begleitende Maßnahme zu konventionellen Therapien eingesetzt.

In der Hormonyoga-Ausbildung zeige ich dir, wie du Hormonyoga unterrichtest und weitergibst. Diese spezielle Yoga-Methode unterscheidet sich von anderen Yoga-Stilen, weil sie gezielt auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem wirkt.

Sie wird erfolgreich eingesetzt bei Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden und auch bei Schilddrüsenunterfunktion und Kinderwunsch kommt die Methode erfolgsversprechend zum Einsatz. Auch präventiv kann Hormonyoga ab 35 Jahren, z. B. als Beauty-Routine zum Einsatz kommen.

In der Hormonyoga-Ausbildung lernst du alle Details zu dieser besonderen und wunderschönen Yogaform näher kennen. Du bekommst tiefe Einblicke in die Zusammenhänge des weiblichen Körpers, lernst, diesen besser zu verstehen und natürlich auch, wie du dich selbst und deine Kundinnen in Zeiten hormoneller Dysbalancen unterstützen kannst.

Die Hormonyoga-Ausbildung umfasst umfangreiches Wissen aus Theorie und Praxis.

Für wen ist die Hormonyoga-Ausbildung geeignet?

Meine Hormon Yoga Ausbildung ist für dich, wenn du

Dein Angebot um ein Feld erweitern möchtest, was die letzten Jahre massiv an Interesse und Bedeutung gewonnen hat und auch weiterhin gewinnen wird (mehr als 9 Mio Frauen befinden sich aktuell in der Perimenopause!)
Ein Angebot erschaffen möchtest, was speziell auf die Bedürfnisse von Frauen eingeht – sowohl innerhalb der fruchtbaren Jahre als auch darüber hinaus (Kundenbindung)
Wenn du deine anatomischen Kenntnisse und deine Teaching Skills auf ein nächstes Level heben möchtest (schärfe deinen USP).
Wenn du Lust hast, mehr über deinen eigenen Körper und die Wirksamkeit des Yogas auf hormoneller Ebene erfahren willst.
Wenn du von einer Expertin lernen willst, die seit über 10 Jahren erfolgreich selbstständig ist, seit über 7 Jahren Hormonyoga erforscht, im 5. Jahr ausbildet und diverse Weiterbildungen im Bereich der Frauengesundheit und hormonfreundlichen Ernährung absolviert hat.

Die Hormonyoga-Ausbildung richtet an Yogalehrerinnen und Frauen in Gesundheitsberufen. Eine Yoga-Grundausbildung ist Voraussetzung für das Zertifikat. Es ist von Vorteil, wenn du vorher Hormonyoga-Erfahrungen sammelst. Im besten Fall (ist kein Muss) absolvierst du mein Hormonyoga-Onlineprogramm. Dann bist du mit den Übungen vertraut und kannst dich in der Ausbildung auf das Wesentliche fokussieren.

Für wen ist die Hormonyoga-Ausbildung nicht geeignet?

Bitte beachte, dass Hormonyoga und damit dann auch die Hormonyoga-Ausbildung nicht für dich geeignet ist, wenn eine der folgenden Erkrankungen oder Kontraindikationen diagnostiziert wurde:

Krebs (auch zurückliegende Erkrankungen)
starke Endometriose
große Myome
schwere Herzkreislauferkankungen (z. B. starker Bluthochdruck)
schwere Depressionen
Operationen im Bauchraum, die weniger als 3 Monate zurückliegen
in der Schwangerschaft sollte ebenfalls kein Hormonyoga geübt werden

Bei Schilddrüsenüberfunktion halte bitte mit deinem Arzt und mit mir Rücksprache.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob diese Yogaform für dich infrage kommt, schreib mich bitte persönlich an.

Wie lange dauert eine Hormonyoga-Ausbildung

Meine Hormonyoga-Ausbildung umfasst 40 Stunden, damit du möglichst viel für dich und deine zukünftigen Kundinnen mitnehmen kannst. Die Stunden bestehend aus Theorie und Praxis verteilen sich auf zwei Onlinetage und drei Präsenztage in Hamburg und schließen auch das eigenverantwortliche Vor- und Nacharbeiten außerhalb der Ausbildungszeiten mit ein.

Hormonyoga-Ausbildung Umfang

Kleine Gruppe mit max. 20 Teilnehmerinnen
Zwei Onlinetage, drei Präsenztage in Hamburg
Inkl. umfangreiches Skript mit den ausbildungsrelevanten Themen
Praxisnahes Lernen und Zertifikat zum Abschluss, wenn du eine 200h Grundausbildung abgeschlossen hast

Die Hormonyoga-Ausbildung ist bei der internationalen Yoga Alliance registriert und anerkannt.

Hormonyoga-Ausbildung Inhalte

Aufbau und Anatomie des endokrinen Systems
Zusammenhänge der einzelnen Hormondrüsen und ihre Wirkweise untereinander
Hormonyoga und alle nötigen und relevanten Techniken
Erlernen und anleiten einer in sich stimmigen Hormonyoga-Sequenz
Unterrichtstechniken, sinnvolle verbale Adjustments
Atem- und Entspannungsübungen
Stress und sein Einfluss auf das Hormonsystem
Einfluss von Darm und Leber auf das Hormonsystem
häufige hormonelle Beschwerden und Erkrankungen
Wechseljahre
Indikationen/Kontraindikationen für Hormonyoga

Mit der Anmeldung erklärst du dich mit unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen einverstanden.

Hormonyoga-Ausbildung Investition & Anmeldung

Frühbucher: Bei Anmeldung und Bezahlung bis zum 31.01.2026 999 Euro (inkl. MwSt.)

Danach 1.200 Euro (inkl. MwSt.)

Skript und Teilnahmebestätigung/Zertifikat inklusive.

Mindestteilnehmerzahl: 8

Maximale Teilnehmerzahl: 20

Das Präsenzwochenende findet in Hamburg im Khôra Studio in Eimsbüttel statt.

Anmeldung via Mail an kontakt@astridnoehring.de

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Ich bin Kooperationspartnerin von Inner Flow Yoga. D. h., wenn du deine 300 oder 500h Yoga Ausbildung bei Inner Flow Yoga machst, kannst du dir meine Hormonyoga-Ausbildung als Ausbildungsstunden anrechnen lassen.

Hormonyoga Ausbildungstermine und -zeiten zur Übersicht

Zeitraum: April/Mai 2026

Online-Wochenende: 24.4. von 19 – 20:30 Uhr, 25. und 26.4. 2026 jeweils 10 – 17 Uhr

Präsenz-Wochenende: 1. bis 3.5.2026, Zeiten voraussichtlich: Fr und Sa 10 – 18 Uhr, So 10 – 16:30 Uhr

Unsere wunderschöne Location für das Präsenzwochenende:

Khôra Studio

Eimbüttler Chaussee 37a

20259 Hamburg

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Fragen zur Hormonyoga-Ausbildung?

Du hast Fragen zur Hormonyoga-Ausbildung? Nutze gerne das Kontaktformular ganz unten auf dieser Seite.

Feedback zur Hormonyoga-Ausbildung

"Die Hormonyoga-Ausbildung bei dir war für mich fachlich wie auch persönlich sehr bereichernd. Besonders gefallen hat mir die klare Struktur, gepaart mit deiner warmen, wertschätzenden Art zu unterrichten. Ich konnte viele Impulse mitnehmen – sowohl für meine eigene Praxis als auch für meinen Unterricht mit Frauen in sensiblen Lebensphasen. Die Ausbildung hat meinen Blick auf hormonelle Themen und den weiblichen Zyklus noch einmal deutlich geschärft. Ich fühle mich sicherer und inspiriert, Hormonyoga künftig gezielter einzusetzen."

"Wechseljahresbeschwerden mit Schlafproblemen und Hitzewallungen sind gerade ein großes Thema bei meinen Schülerinnen. Ich hatte gelesen, dass mit Hormonyoga „Hormone“ auf natürliche Weise wieder in Balance gebracht werden können. Das wollte ich für mich erlernen und evtl. weitergeben können. Daher habe ich mich für die Ausbildung entschieden. Astrid hat mich mit ihrem phänomenalen Wissen und Ihrer Fachkompetenz stark beeindruckt. Man merkt, dass das Thema „Hormonbalance" eine Herzensangelegenheit von ihr ist ❤️. Ihr „Handout“ mit allen Informationen sowie den „kleinen Asana-Zeichnungen" als Anleitung sind einfach perfekt! Ich habe in dieser Ausbildungswoche sehr viel gelernt!!! UND wenn ich all dieses Wissen früher gehabt hätte, hätte ich nicht die klassische Hormonersatztherapie gewählt. Ich kann die Ausbildung bei Astrid nur empfehlen. Mit ihrer Kompetenz sowie ihrer ruhigen und emphatischen Art, hat sie diese Ausbildung zu einem Highlight gemacht. Nach der Ausbildungswoche plus anschließender Selbstpraxis könntest du Hormonyoga unterrichten. Ich werde es tun!"

"Da ich selber stark von PMDS betroffen war und in eine hormonelle Dysbalance gekommen bin, wollte ich als Yogalehrende Hormonyoga lernen. Astrid mit ihrer emphatischen Art gleich zu Beginn für eine vertrauensvolle Stimmung innerhalb in der Gruppe gesorgt. Für mich war es so schön zu erfahren, was für eine achtsame und auf mentaler Ebene kraftvolle Praxis Hormonyoga ist. Es ist einfach fantastisch, wie wir selber unsere Hormone ins Gleichgewicht bringen können. Die Ausbildung kann ich jeder Frau unabhängig davon, ob man Hormonyoga lehren möchte oder es nur für sich selber macht, empfehlen. Für mich ist Hormonyoga ein fester Bestandteil meiner Morgenroutine geworden. Mein Zyklus kommt immer mehr ins Gleichgewicht, die starken Schmerzen und Stimmungsschwankungen sind zurückgegangen. Das Schöne ist, dass man nach der Ausbildung gleich durchstarten und die erlernte Praxis mit den vielen zu beachtenden Feinheiten umsetzen kann und sich auch sicher fühlt das gelernte weiterzugeben."

Hormonyoga-Ausbildung - über die Dozentin

Hi, ich bin Astrid Nöhring, Heilpraktikerin, Beraterin für Hormone und Ernährung, Yoga- und Hormonyoga-Lehrerin sowie umfangreich in Yogatherapie ausgebildet.

Seit über 20 Jahre praktiziere ich Yoga, seit über 10 Jahren unterrichte ich verschiedene Yogastile und seit über 4 Jahren bilde ich auch aus.

Hormonyoga praktiziere und erforsche ich seit 2018. Nicht nur mich selbst sondern auch viele der Frauen, die ich die Jahre über begleiten durfte, hat Hormonyoga unterstützt, hormonell bedingte Beschwerden wie PMS, PMDS, Regelschmerzen, Schilddrüsenprobleme oder PCOS zu lindern und auch geschmeidiger durch die Wechseljahre zu kommen.

Auch mein Wissen aus diversen Weiterbildungen im Bereich Hormone und Frauengesundheit fließt in die Hormonyoga-Ausbildung mit ein.