Astrid Nöhring - Mentorin und Coach für Frauen

Ich verbinde, was für mich untrennbar zusammengehört: Vitalität, Wohlbefinden und persönliche Entwicklung.

Ein gesunder Körper allein ist nicht das Ziel. Er ist die Basis dafür, dein Leben so zu gestalten, wie es wirklich zu dir passt. Ich begleite dich dabei, Vitalität, Wohlbefinden und persönliche Entwicklung neu zu denken und miteinander zu verbinden – mit fundiertem Wissen, langjähriger Erfahrung und einem exzellenten Gespür für die Zusammenhänge, die hinter einzelnen Themen liegen.

Ein Lifestyle, der zu dir passt

Nervensystem, Hormone, Stoffwechsel, Ernährung, Schlaf, Bewegung und mentale Ausrichtung – alles beeinflusst sich gegenseitig. Wenn wir diese Zusammenhänge verstehen, entsteht Klarheit und aus Klarheit werden bewusste Entscheidungen möglich.

Du bekommst von mir Orientierung, neue Perspektiven und die Tiefe, die es braucht, um deinen Körper und seine Signale wirklich zu verstehen. So kannst du klarer erkennen, was für dich gerade wichtig ist, deine eigenen Entscheidungen treffen und sie Schritt für Schritt in deinem Alltag verankern. Das ist für mich zielführende Begleitung: fundiert, individuell und auf Augenhöhe.

Wissen, das aus Erfahrung wächst

Meine eigene Geschichte hat meinen Blick auf Gesundheit nachhaltig geprägt. Ich habe selbst erlebt, wie sehr körperliche Veränderungen, Hormone, Stress und die Art, wie wir leben, miteinander verbunden sind. Was lange wie einzelne Themen wirkte, ergab mit der Zeit ein immer größeres Bild.

Meine Neugier, verstehen zu wollen, was hinter diesen Zusammenhängen steckt, hat mich auf einen Weg geführt, der bis heute weitergeht: von der Naturheilkunde über Yoga und Yogatherapie bis hin zu meiner intensiven Auseinandersetzung mit Hormonen, Stoffwechsel, Nervensystem und Mindset.

Heute fließt all dieses Wissen in meine Arbeit ein. Dazu kommt das, was sich nicht aus Büchern lernen lässt: viele Jahre Erfahrung in der Begleitung von Frauen, ein geschulter Blick für Zusammenhänge und ein tiefes Verständnis dafür, dass jede Frau ihren eigenen Weg finden darf. Genau diese Verbindung aus Wissen, Erfahrung und persönlicher Entwicklung ist die Basis meiner Arbeit.

Raum für das, was wirklich zählt

Oft braucht es nicht noch mehr Wissen, sondern jemanden, der mit dir genauer hinschaut. Der die richtigen Fragen stellt, neue Perspektiven eröffnet und auch das sichtbar macht, was unter der Wasseroberfläche liegt.

In meiner Begleitung verbinde ich Klarheit mit Intuition und Reflexion mit konkreter Umsetzung. Ich höre zu, frage nach und hinterfrage. Dabei geht es immer um dich: um das, was dir wichtig ist, was dich bewegt und wie du dein Leben wirklich gestalten willst.

Wie du mit mir arbeiten kannst

Egal ob 1:1, ein Online-Programm oder Yoga – meine Arbeit geht tief, eröffnet neue Perspektiven und bewegt.

Meine Angebote entdecken.

Neustart für die Hormone - mein erstes Buch

Neustart für die Hormone ist eine Einladung, deinen Körper besser zu verstehen und dein Leben hormonfreundlich zu gestalten – und zwar mit cleveren Lifestyle-Entscheidungen statt Druck, Verzicht oder strengen Vorgaben. Du erfährst, wie du über eine gezielte Nährstoffversorgung, Bewegung und kluges Stressmanagement Nerven- und Hormonsystem nachhaltig unterstützen und dir deinen Wohlfühlkörper erschaffen kannst. Der 4-Wochen-Plan macht es dir ganz leicht, den Einstieg in ein Leben in Balance zu finden. So kannst du dir Tag für Tag etwas Gutes tun und gelangst zu spürbar mehr Energie und Gelassenheit.

Das Buch ist am 24.02.2026 erschienen. Überall, wo es Bücher gibt oder hier bestellen.

Meine Qualifikationen & mein Werdegang

02/2026 Mein erstes Buch „Neustart für die Hormone“ erscheint im riva Verlag
05/2025 – 03/2026 Into Being® Life Coaching Ausbildung, Dana Schwandt, Into Being GmbH

10/2024 Meisterklasse Hypnose, Jan Becker, Jan Becker Akademie

10/2023 Fachberaterin für Hormone & Ernährung, Kerstin Lerchl, Pursana Akademie

09/2023 Spiraldynamik® Beckeboden-Workshop, Lilla Wuttich, Anatomie- und Körperwerkstatt, Berlin

11/2022 Yogatherapie: Bandscheiben, Lilla Wuttich, Anatomie- und Körperwerkstatt, Berlin

07/2022 Fachseminar Nebennieren – Was tun bei Nebennierenschwäche, Erschöpfung und Stress, Markt Apotheke Greiff, online

04/2022 Fachseminar Schilddrüse, Markt Apotheke Greiff, online

04/2022 Start als Ausbilderin für Yogatherapie & Hormonyoga

01/2022 Selbsthypnose, Jan Becker, Jan Becker Akademie

01/2022 Aromatherapie, Grüne Schule, Hamburg

10/2021 Hypnose Grundausbildung, Jan Becker, Jan Becker Akademie

09/2021 Yoga Therapie Schulter, Lilla Wuttich, Anatomie- und Körperwerkstatt, Berlin

09/2021 Kommunikation & Intuition, Jan Becker, Jan Becker Akademie

03/2021 Fachseminar Hormonelle Dysbalancen bei Frauen, Markt Apotheke Greiff, online

10/2020 Yoga Therapie Beckenboden+Rücken, Lilla Wuttich, Anatomie- und Körperwerkstatt, Berlin

02/2020 Ablegung der Heilpraktikerprüfung

10/2017 – 03/2020 Grüne Schule, Heilpraktiker-Ausbildung, Heilpraktikerin, Hamburg

06/2019 Spiraldynamik® Intermediate, Physiopädagogik, Lilla Wuttich, Anatomie- und Körperwerkstatt, Berlin

02/2019 Spiraldynamik® Intermediate Specific/Therapie, Christian Heel, FIHH

11/2018 Hormonyoga Ausbildung, Ann Hintzpeter, Unit Yoga Hamburg

2018 Gründung von Astrid Nöhring | Hormoncoaching und Yogatherapie

01/2018 – 03/2018 Spiraldynamik® Fachkraft Basic-Move, Lilla Wuttich, Anatomie- und Körperwerkstatt, Berlin

11/2017 Faszien-Fortbildung, Lilla Wuttich, Anatomie- und Körperwerkstatt, Berlin

01/2017 – 04/2017 Orthopädische Yoga Therapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik, Lilla Wuttich, Anatomie- und Körperwerkstatt, Berlin

03/2016 Grundkurs Thai Yoga Massage, Lucie Beyer, Sutra Collective, Hamburg

09/2015 Yoga Therapie für Becken, Hüfte, Knie, Beinachse, Dr. Ronald Steiner, Yogaraum Hamburg

2015 Gründung von TreibgutYoga

10/2014 – 11/2015 500 Stunden Yoga-Lehrerausbildung, Inspya Yoga, Lance Schuler, Yogaraum Hamburg

04/2013 – 05/2013 200 Stunden Yoga-Lehrerausbildung, Yogaschule Yog Peeth, Rishikesh, Indien

Einen Deep Dive in meine persönliche Geschichte bekommst du in diesem Video.

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Mehr Informationen

Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren

Netzwerke

Ich bin Teil des Femveda-Netzwerks. Ein Netzwerk aus ganzheitlich arbeitenden Therapeutinnen und Ärtzinnen, speziell für Frauen in der Lebensmitte.