In weniger als 30 Minuten: Anspannung loslassen und Nervensystem regulieren.
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Für emotionale Regulation, natürliche Hormonbalance und innere Ruhe.
Speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers, fördert die Session:
Entspannung im Nervensystem und Stressabbau hormonelle Balance deine Selbstwahrnehmung und die Körperverbindung innere Stabilität und Ausgeglichenheit die emotionale Regulationsfähigkeit einen bewussten Umgang mit deinen Ressourcen
Bekannt aus:
Mit gezielten Übungen zum Wohlfühlkörper
Unruhe, Nervosität, zunehmende Dünnhäutigkeit und Gereiztheit sind häufig Anzeichen für ein dysreguliertes Nervensystem und hormonelles Ungleichgewicht. Das hat mehrere Gründe. Ein häufiger ist, dass mit 35 + die stressabpuffernden Hormone sinken und wir Frauen anfangen, anders auf Stress zu reagieren. Eine abnehmende Schlafqualität macht die Situation nicht besser. Hinzu kommt das natürliche hormonelle Auf und Ab der Sexualhormone, was den Körper zusätzlich herausfordert. All das hat auch Einfluss auf den Stoffwechsel und die Fettverteilung im Körper.
Yoga wird seit Jahrtausenden praktiziert und seit Jahrzehnten auch gut erforscht. Bereits mit wenigen gezielten Übungen, die innerhalb des Körpers genau da wirken, wo er Unterstützung benötigt, können wir das Nervensystem regulieren, Unruhe und Nervosität deutlich reduzieren und die natürliche Hormonbalance unterstützen. Wenn sich der Körper sicher fühlt, wirkt sich das auch auf die Schlafqualität und den Stoffwechsel aus.
Von
- Gereiztheit
- Nervosität & innerer Unruhe
- mentalem Overload
- Stimmnungsschwankungen
- unerklärlicher Gewichtszunahme
- Schlafproblemen
Zu
- Gelassenheit
- Entspannung & Regulation
- Klarheit & Fokus
- emotionaler Stabilität
- Stoffwechsel-Reset
- gut ein- und durchschlafen
Hi, ich bin Astrid
Als Hormoncoach und Yogatherapeutin unterstütze ich Frauen dabei, sich ihren Wohlfühlkörper zu erschaffen und wieder ganzheitlich in die Balance zu finden.
Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga und seit über 10 Jahre begleite ich Frauen mit Yoga. 2020 legte ich meine Heilpraktikerprüfung ab und habe mich seitdem zusätzlich auf Frauengesundheit und Hormonbalance spezialisiert.
Bereits kleine Veränderungen im Alltag und das Trainieren unserer Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber, haben einen immensen Effekt auf das Nerven- und Hormonsystem.
Statt Ernährungstrends und absurde Diäten, zeige ich dir, wie du nachhaltig Balance kreierst, Selbstfürsorge priorisierst und dich wieder rundum wohl mit und in deinem Körper fühlst – unkompliziert und mit Genuss und Freude.
Bereit für mehr Balance? Jetzt Session für 0 Euro sichern
Zusätzlich zur FemmeBalanceYoga Session erhältst du meinen wöchentlichen FemmeBalanceLetter mit Tipps rund um die Hormone. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden. Mehr zum Datenschutz erfährst du hier.
Häufig gestellte Fragen
Auf jeden Fall. Meine genauen und anatomisch korrekten Anleitungen führen dich sicher durch die Yogatherapie-Session und du kannst ganz ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Wenn dir Übungen (noch) nicht guttun, passe sie deinem Körper an oder mach in einer für dich bequemen Position eine Pause, bis es weitergeht. Es lohnt sich auch, die Session zu wiederholen. Dein Körper verändert und erneuert sich ständig, dass heißt, die Übungen fallen auch immer auf neuen Nährboden. Zudem liebt das Nervensystem Wiederholungen. Sie helfen deinem Körper, sich sicher zu fühlen. Sicherheit erlaubt Entspannung und hormonelle Regulation.
FemmeBalanceYoga© ist eine von mir entwickelte Yoga-Methode, die das Nervensystem beruhigt und das hormonelle Gleichgewicht im Körper fördert. Dich erwarten speziell auf den weiblichen Körper abgestimmte therapeutische Übungen, Atemtechniken und meditative Einheiten, die die Hormonbalance fördern, das Immunsystem stärken, die Verbundenheit zum eigenen Körper erhöhen und die emotionale Regulation unterstützen. Eine perfekte Kombination, die uns im Alltag besser mit Stress umgehen lässt, den Schlaf verbessert und die Selbstliebe stärkt.
Ja, die FemmeBalanceYoga© Session kostet dich keinen Cent. Um Zugriff zu erhalten, brauchst du dich lediglich mit deiner Email-Adresse registrieren und bekommst im Anschluss Zugriff auf die Starter-Session.
Grundsätzlich schließt FemmeBalanceYoga© niemanden von der Teilnahme aus. Wie im regulären Yoga gilt jedoch: Wenn du dir unsicher bist, ob Yoga für dich geeignet ist, hole dir bitte ärztlichen oder therapeutischen Rat ein.
Du brauchst eine bequeme Unterlage, zum Beispiel eine Yoga- oder Gymnastikmatte.
Die Übungen wirken sofort wohltuend auf den Körper und das Nervensystem. In der Regel werden bereits während der Session selbst positive Veränderungen in Form von Ruhe und Entspannung wahrgenommen. Wir dürfen aber immer im Hinterkopf behalten, dass jeder Körper anders ist, und die Bedürfnisse und so auch der Outcome aus der Session variieren können.
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